Límite de resistencia

Un límite de resistencia describe el nivel hasta el cual un trabajo estático o dinámico puede realizarse sin resultar en una mayor fatiga muscular. El rendimiento producido en el límite de resistencia es equivalente al rendimiento máximo de un empleado con niveles de entrenamiento promedio durante ocho horas por día.

El límite de resistencia también puede ser usado para determinar el rendimiento estándar y el nivel de eficiencia. El rendimiento estándar se define como el rendimiento promedio de un trabajador capacitado durante el curso de un día de trabajo, cuando al trabajador se le da tiempo de recuperación y su trabajo puede progresar sin impedimentos. El nivel de eficiencia describe la relación entre el rendimiento del trabajo de referencia u objetivo y el rendimiento real.

Hay varias formas de determinar el límite de resistencia:

Basado en la conservación de energía (16 a 17 kJ/min para hombres realizando trabajo duro físico)

Basado en el ritmo cardiaco (30 a 35 latidos por arriba del ritmo en reposo durante un día de ocho horas)

Basado en el consumo de oxígeno

Cuando se planea el trabajo, la carga de trabajo asociada debe estar por debajo del límite de resistencia.

En deportes, el límite de resistencia individual puede extenderse con entrenamiento.

Dauerleistungsgrenze

Die Dauerleistungsgrenze ist die Grenze, bis zu der ohne steigende Ermüdung der Muskeln statische oder dynamische Arbeit erbracht werden kann. Die Leistung, die bis zur Dauerleistungsgrenze erfolgt, ist die höchste Leistung, die ein durchschnittlich geübter Mensch acht Stunden pro Tag ausüben kann.

Mit der Dauerleistungsgrenze können auch die Normalleistung und der Leistungsgrad festgestellt werden. Die Normalleistung ist definiert als die Leistung, die ein geübter Arbeiter im Mittel an einem Arbeitstag erbringen kann, sofern ihm Erholungszeiten zur Verfügung gestellt werden und seine Arbeit nicht behindert wird. Der Leistungsgrad drückt das Verhältnis zwischen einer Soll-Arbeitsleistung oder Bezugsarbeitsleistung zur tatsächlichen Leistung aus.

Die Dauerleistungsgrenze kann auf mehreren Wegen ermittelt werden:

• über den Energieumsatz (etwa bei schwer arbeitenden Männern 16 bis 17 kJ/min)
• über die Pulsfrequenz (30 bis 35 Schläge über dem Ruhepuls bei einem Acht-Stunden-Tag)
• über die Sauerstoffaufnahme

Bei der Arbeitsgestaltung müssen die Arbeitsbelastungen so bemessen werden, dass sie unterhalb der Dauerleistungsgrenze liegen.

Die individuelle Dauerleistungsgrenze etwa im Sport kann durch Training erweitert werden.

疲劳极限

疲劳极限描述的是在肌肉疲劳不增加的情况下，能够完成的静态或动态工作的极限。疲劳极限的最大输出相当于平均训练水平的雇员每天八小时的最大输出。

疲劳极限也可以用来确定标准输出和效率水平。标准输出定义为一个训练有素的工人在一个工作日过程中的最大平均输出，其中工人具有恢复体力时间且其工作能够进展的畅通无阻。效率水平描述了参考工作输出和实际输出之间的关系。

有几种方法来确定疲劳极限：

根据能量转换（从事艰苦体力劳动的男性 16〜17 kJ/min）

根据心率（八小时白班中静态心率 30〜35 次）

根据氧气摄入量

当规划工作时，相关的工作负荷必须低于疲劳极限。

在运动中，一个人的疲劳极限可以通过训练得到提升。