Ermüdungsgrenze (Feminine)

Description: 疲劳极限描述的是在肌肉疲劳不增加的情况下，能够完成的静态或动态工作的极限。疲劳极限的最大输出相当于平均训练水平的雇员每天八小时的最大输出。 疲劳极限也可以用来确定标准输出和效率水平。标准输出定义为一个训练有素的工人在一个工作日过程中的最大平均输出，其中工人具有恢复体力时间且其工作能够进展的畅通无阻。效率水平描述了参考工作输出和实际输出之间的关系。 有几种方法来确定疲劳极限： 根据能量转换（从事艰苦体力劳动的男性 16〜17 kJ/min） 根据心率（八小时白班中静态心率 30〜35 次） 根据氧气摄入量 当规划工作时，相关的工作负荷必须低于疲劳极限。 在运动中，一个人的疲劳极限可以通过训练得到提升。